ламерский вопрос, но всё же спрошу

есть строка "abcN=NxyzM=Miop"

как (с использованием sed или tr или perl) вывести строчку между "N=N" и "M=M"

т.е.
echo "abcN=NxyzM=Miop" | ....
xyz

заранее спасибо